تست شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه + نکات ورزشی هر ماه

شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه + نکات ورزشی هر ماه

 برج فروردين (حمل)

نشان ويژه: بلند همتي و جاه طلبي

عضو تأثيرپذير: سر

حرکت ورزشی ايده آل: حرکات بدنسازی با دستگاه به صورت کاملاً فشرده و حرکات کششي.

فروردينی های پر انرژی و هدفمند می توانند در رقابت ها پيروز شوند و نتيجه بگيرند. مثلاً کيک بوکسينگ ورزش محبوب برج حمل است چون از رقابت و به کارگيری استراتژی در آن لذت مي‌برند.

با ما در ادامه مطلب همراه باشید...

برج ارديبهشت (ثور)

نشان ويژه: استواری و استحکام.

عضو تأثيرپذير: گردن

حرکت ورزشی ايده آل: بدنسازی با دستگاه، حرکات قدرتي ساده و حرکات کششی.

متولدين برج حمل راحت طلب هستند و به همين دليل از روابط پيچيده يا وسايل خيلی مجلل پرهيز می کنند و به جای آن ترجيح می دهند ساده رفتار کنند و سرشان در کار خودشان باشد.

دو سرعت، دراز- نشست و برخی حرکات ايستاده کششی اين افراد را سرحال مي‌آورد.

معمولاً نخستين جايی که با انجام اين حرکات منقبض مي‌شود و به آن فشار مي‌آيد گردن است پس مراقب باشيد منطقه حساس را فشار ندهيد.

 برج خرداد (جوزا)

نشان ويژه: کنجکاوی

عضو تأثيرپذير: شش ها

حرکت ورزشی ايده آل: مديتيشن و حرکات ورزشی که بدن را با روح مرتبط کند.

با ذهني پراکنده و فعال، متولدين جوزا نياز بسيار زيادي به انگيزه و محرک دارند.

پياده روی و گپ زدن با دوستان، طبيعت اجتماعی اين افراد را ارضا مي‌کنند (و باعث عملکرد بهتر شش ها مي‌شود) يا راه رفن روی تريدميل در حال گوش کردن به موسيقی مورد علاقه، تا مغز شلوغ شما را کمی آرام کند. البته حواستان باشد حرکات آرام آخر ورزش را فراموش نکنيد، آرام شدن براي شما ضروری است.

برج تير (سرطان)

نشان ويژه: حساسيت

عضو تأثيرپذير: شکم

حرکت ورزشی ايده آل: حرکات سبک، بدنسازی با دستگاه به طور منظم.

سرطان نشانی حساس و سخت گير است که حرکات ورزشی نرم و سبک را ترجيح می دهد. می توانيد بين شنا و دوچرخه ثابت در محيطی آرام يکي را انتخاب کنيد.

سرطان به شکم حکمرانی می کند، پس حرکات کششی و قدرتی مربوط به آن را زياد انجام دهيد تا احساس خوبی داشته باشيد.

 برج مرداد (اسد)

نشان ويژه: شکوه و جلال

عضو تأثيرپذير: قلب

حرکت ورزشی ايده آل: يوگا قدرتی و هماهنگ کردن آن با هدف کوچک کردن شکم، ران و باسن.

افراد متولد برج اسد ژيمناستيک و بدنسازی دوست دارند، هر چه تعداد آينه ها بيشتر باشد، بهتر است.

اما آنها محيط تميز و سالم را می پسندند پس آنها را در سالن ورزشی يا اتاق بدنسازی را بدبو نمی توانيد پيدا کنيد.

يوگای قدرتی دقيقاً با علاقه وافر اين برج به حرارت، جور در می آيد و اين هماهنگی بدن شما را در بهترين حالت ممکن قرار مي‌دهد.

برج شهريور (سنبله)

نشان ويژه: هوش و فراست

عضو تأثيرپذير: دستگاه گوارش

حرکت ورزشی ايده آل: پياده روی قدرتی و حرکات ناحيه شکم

سنبله سخت گير بسيار وسواسی و مشکل پسند است. متولدين سنبله از سالن های ورزشی کثيف متنفرند و بيشتر، ورزش هايی را ترجيح می دهند که در هوای آزاد باشد.

پياده روی های سريع و طولانی مدت، سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و قدرت تفکرتان را تقويت می کند.

حرکات ورزشی ناحيه شکم و برخی حرکات يوگا باعث می شود سم ها از بدن خارج شوند و دستگاه گوارش تقويت شود.

برج مهر (ميزان)

نشان ويژه: سازگار

عضو تأثيرپذير: کمر

حرکت ورزشی ايده آل: طناب زدن

معمولاً متولدين مهرماه نيازي به کاهش وزن ندارند و بيشتر، وزن شان را متعادل نگاه می دارند.

انجام حرکات ورزشی ناموزون آرامش تان را تهديد مي‌کند. مثل کلاس هاي بدنسازي که هميشه شما موقع اجراي حرکات، قدم هايتان را گم مي‌کنيد و گيج مي‌شويد. این حرکت ها براي کمرتان مفيد است و مناسب حالتان مي‌باشد.

حرکات موزون هم با طبيعت و ذات شما سازگار است.

 برج آبان (عقرب)

نشان ويژه: قوي و مشتاق

عضو تأثيرپذير: اندام های توليد مثل

حرکت ورزشی ايده آل: مجموعه ای از حرکات ورزشی قدرتي

عقرب ها طالب شور و اشتياق بسيار زيادي هستند يعني هيچ ورزشي را تا عرق شان درنيايد، کامل نمي‌دانند.

تمرينات ورزشي مثل کوهنوردي، يوگا قدرتي و تمرينات دسته جمعي، ميزان اندورمين را همان طور که دوست داريد بالا مي‌برد.

برج آذر (قوس)

نشان ويژه: ماجراجويي

عضو تأثيرپذير: ران

حرکت ورزشی ايده آل: تمرينات روباز، کوهنوردی.

متولدين «قوس» يک ذخيره بسيار بزرگ انرژي دارند و عاشق ورزش هاي روباز هستند.

پياده روي، صخره نوردي، اسکي روي آب و روي برف تماماً ورزش هايي هستند که نيازها و احساسات تان را پاسخ مي‌دهند و باعث ترقي و افزايش حس ورزشکاري تان مي‌شود (البته ران هايتان را هم قوي و کشيده مي‌کند).

اگر شرايط براي ورزش هاي خارج از سالن فراهم نبود مي‌توانيد به سراغ کوهنوردي برويد.

برج دي (جدي)

نشان ويژه: ورزيده و ماهر

عضو تأثيرپذير: زانوها

حرکت ورزشی ايده آل: بالا رفتن از پله، يوگا

متولدين برج جدی دريافته اند که اصرار و ممارست، نتيجه بخش خواهد بود.

دوست داريد در همه زمينه ها فعاليت کنيد، پس بدنسازي با دستگاه مثل دستگاه پله براي تان بسيار مناسب است.

يوگا هم براي افزايش دقت تان بسيار مفيد است.

اين ورزش ها باعث تقويت ماهيچه ها و عضلات دور زانو مي‌شود.

 برج بهمن(دلو)

نشان ويژه: خيال پردازي

عضو تأثيرپذير: ساق پا

حرکت ورزشی ايده آل: هر نوع ورزشی خارج از قاعده و تکرار

از دستور دادن به دلوي ها بپرهيزيد چرا که از دستور شنيدن متنفرند. بهتر است همه چيز را به صورت انتخابي به آنها بگوييد. متولدين دلو عجيب و غريب هستند. مثلاً ممکن است به عنوان ورزش، لي لي بروند و واقعاً هم اين کار را مي‌کنند تا اينکه پرش را الگوي ديگران کنند.

پس از آن سراغ کار ديگري مي‌روند.

البته از کلاس هاي ورزشي شلوغ هم به شدت دوري مي‌کنند.

بهتر است قبل از انجام حرکات مربوط به ساق پا، حتماً مچ پا و قسمت هاي ديگر آن را کاملاً گرم کنيد و بيشتر از حد توان تان هم وزنه نزنيد.

برج اسفند(حوت)

نشان ويژه: ايده آليسم

عضو تأثيرپذير: پا

حرکت ورزشی ايده آل: تنفس يک در ميان با سوراخ هاي بينی، شنا و يوگای سبک و ملايم

قبل از هر چيز متولدين برج حوت نياز به محيط ورزشي آرام و ساکت دارند، بدون ساعت، مربي پر سر و صدا و هرگونه تجهيزات دست و پاگير و مزاحم.

نشان ماهی، عاشق آب است پس بهترين پيشنهاد براي اسفندي ها انواع و اقسام ورزش هاي آبي است.

تنفس يک در ميان و متناوب سوراخ هاي بيني باعث آرام شدن ذهنتان مي‌شود، در حالي که حرکات نشسته يوگا، نرمش و انعطاف پذيري بدنتان را حفظ مي‌کند و پاها را استراحت می دهد.